伦敦60年前因为雾霾4天内死了4000多人，导致呼吸道疾病有5000多人，总共因此死亡达1.2万人！2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，吸入肺部就出不来了。下面是防霾十二招，看完立刻发给你的朋友吧！拯救同在雾霾里的小伙伴们！

戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

戴口罩

口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

穿长衣

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

户外“短平快”

短暂停留、平和呼吸、小步快走。

进屋就洗脸洗手

用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

擤鼻子

一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

巧开窗

正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

早睡觉

睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

多喝水

稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

少抽烟

空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

多吃粗纤维食物

多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。